Èske quercetin afekte dòmi?

Feb 06, 2025

Kite yon mesaj

prezantasyon

Kwersetin, yon flavonoid yo te jwenn nan fwi divès kalite, legim, ak grenn, ki depi lontan te etidye pou benefis sante potansyèl li yo. Li te ye pou antioksidan li yo ak pwopriyete anti-enflamatwa, quercetin se kwè yo jwe yon wòl nan amelyore sante an jeneral, men sa ki sou efè li sou dòmi? Atik sa a eksplore relasyon potansyèl ant quercetin ak bon jan kalite dòmi, ekzamine prèv syantifik ak teyori dèyè benefis posib li yo pou repo ak detant.

Ki sa ki quercetin

Kwersetinse yon konpoze ki baze sou plant souvan yo te jwenn nan manje tankou pòm, zonyon, bè, rezen, ak fwi Citrus. Kòm yon flavonoid, li ede konbat estrès oksidatif nan kò a epi yo ka ede nan diminye enflamasyon. Pwopriyete antioksidan Quercetin yo byen dokimante, men li te etidye tou pou wòl li nan divès kondisyon sante, tankou sante kadyovaskilè, fonksyon iminitè, e menm prevansyon kansè.

Èske ou gen pwoblèm pou dòmi?

Lè nou fè fas a difikilte tonbe nan dòmi, lensomni, ak lòt pwoblèm dòmi, yo pa sèlman afekte enèji nou yo ak atitid pandan jounen an, men yo ka tou gen alontèm enpak negatif sou sante fizik nou yo. Pwoblèm sa yo ka ogmante risk pou yo maladi kwonik tankou maladi kè, tansyon wo, ak dyabèt, febli sistèm iminitè a, ak afekte memwa ak fonksyon mantal. Pwoblèm dòmi alontèm kapab tou mennen nan fluctuations emosyonèl, entansifye enkyetid, e menm kreye yon sik visye. Pou amelyore bon jan kalite dòmi, nou ka kenbe yon orè dòmi regilye, optimize anviwònman dòmi nou an, detann kò a ak lespri, epi evite estimilan.

news-700-675

Ki jan quercetin afekte dòmi?

1. Règleman nan nerotransmeteur (egzanp, GABA)

KwersetinKa dirèkteman afekte dòmi pa amelyore aksyon an nan GABA (gamma-aminobutyric asid), prensipal nan sèvo a inhibition nerotransmeteur. GABA diminye eksitasyon neral, pwomosyon detant ak kalme lespri a, ki ede ak dòmi. Pa reglemante aktivite GABA, quercetin ede sèvo a kenbe yon eta rilaks, diminye enkyetid ak eksitasyon twòp, fasilite pi fasil aparisyon dòmi ak pi bon antretyen dòmi. Se poutèt sa, mekanis sa a ka youn nan fason dirèk quercetin enfliyanse dòmi.

2. Règleman nan nivo kortisol

Kortisol se yon òmòn pibliye pa glann adrenal yo nan repons a estrès, tipikman yo te pi wo nan maten an ak pi ba nan mitan lannwit ankouraje dòmi. Sepandan, nivo kortisol kwonik ki wo ka mennen nan pwoblèm dòmi ak pòv bon jan kalite dòmi. Quercetin te kwè ki kontwole sekresyon kortisol, ede redwi repons estrès kò a, kidonk pwomosyon pi bon dòmi. Lè nivo kortisol yo kenbe nan chèk pandan aswè a, li ede kò a detann ak prepare pou dòmi.

news-718-703

3. Efè antioksidan

Quercetin gen pwopriyete antioksidan fò ki ka netralize radikal gratis nan kò a, diminye estrès oksidatif. Se estrès oksidatif konsidere kòm yon kòz potansyèl nan pwoblèm dòmi, patikilyèman ki afekte fonksyon nan sèvo ak sistèm nève a. Pa diminye akimilasyon nan radikal gratis, quercetin ka ede sèvo a kenbe fonksyon nòmal ak ritm dòmi, endirèkteman fè pwomosyon pi fon ak plis ankò soutni dòmi.

4. Efè anti-enflamatwa

Se enflamasyon kwonik dirèkteman lye nan bon jan kalite dòmi pòv yo, espesyalman nan moun ki gen kondisyon kwonik. Efè anti-enflamatwa Quercetin a ka ede diminye enflamasyon nan kò a, soulaje malèz ak amelyore dòmi. Redui enflamasyon ka mennen nan yon eta plis dekontrakte, fè li pi fasil yo tonbe nan dòmi ak amelyore pwofondè dòmi.

5. Amelyorasyon nan achitekti dòmi

Kèk etid sijere ke quercetin ka dirèkteman afekte achitekti dòmi, patikilyèman pa ogmante pwopòsyon an nan dòmi gwo twou san fon. Dòmi gwo twou san fon se esansyèl pou rekiperasyon fizik ak mantal, ak quercetin ka ede amelyore gwo twou san fon dòmi nan pwopriyete anti-enflamatwa li yo ak antioksidan, finalman amelyore bon jan kalite dòmi an jeneral.

Sou ruiwo

Jwenn plis enfòmasyon pwodwi, tanpri kontakte nou:

Adrès: Sal 703, Ketai Building, No 808, Cuihua South Road, Xi'an, Shanxi, Lachin